業間運動

本校伝統の業間運動……毎日の給食配膳時間、当番以外の生徒が運動し、体力向上を目指します。

６月学校再開時から実施を見合わせていましたが、感染症対策に沿った給食配膳も軌道にのってきたため、今週から少しずつ再開しています。

本年度のメニューは、グラウンド５周のタイムトライアル、１０分間の完走、サーキットトレーニングの３つを日替わりで、気候等に応じて実施しています。

今日は雨天でしたので、体育館でサーキットトレーニングでした。「もも上げ」や「ジャンプスクワット」など１０種類の運動を、タイマーの合図に合わせて３０秒実施、１５秒休憩、次の運動３０秒、…と繰り返して２セット実施します。指導は主に体育の先生が行いますが、他の先生方も給食配膳と業間運動担当に分かれ、交代で生徒の体力づくりを応援します。

まだまだ休校中になまった体力が回復していない生徒も多く、メニューを縮小しての実施ですが、少しずつ負荷をかけ、みんなで体力をつけていきたいと思います。

写真上は「ジャンプレッグカール」。前足を大きく前に踏み出すのが難しい運動です。

写真下は「プランク」。体幹と腹筋を鍛えます。お尻が出ないよう、体を真っ直ぐにキープするのは見た目よりしんどいのです。